「生活ネットでお買い物」スタッフが選んだお試しセットランキングベスト10
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住まいに役立つお買い物
野菜不足で起こる・便秘・疲れ・肌荒れ・肩こり改善・新感覚青汁
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野菜不足で起こる・便秘・疲れ・肌荒れ・肩こり改善・新感覚青汁
野菜不足が原因でおこる症状
なんとなく身体の調子が悪くなったり、イライラしたり身体の不調を感じたことはありませんか？
生野菜や煮物でお芋や大根、ニンジンなど食べているたりしてもまだ野菜不足なんですね。
野菜不足になるとどうなるのか？
具体的に知りたいですね！
便秘しがち
普段食べている野菜には食物繊維が多く含まれています。
そのおかげで、便の量を増やしたり腸を刺激して、排便の手助けをしてくれる栄養素なんです。
腸内菌を増やして大腸内の環境も整える役割を担っています。
野菜不足により十分な食物繊維をとれなくなってくると、便秘に悩まされたりする可能性が大いにあります。
肌荒れを起こしやすい
肌荒れしたことって、ありませんか？
ありますよね！
肌荒れも、野菜不足が原因で引き起こす症状なんですって！
肌の生まれ変わりであるターンオーバーを正常に保つには、様々な栄養をバランスよく摂取することが大切ですね。
食生活が乱れてしまうと、ターンオーバーが正常に働かなくなって、老廃物が蓄積されて、ニキビや吹き出物、肌荒れなどの原因になるので気をつけましょう。
肌のターンオーバーとは、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組みをいいます。
肩がこりやすくなる
野菜を食べない人には、肩こりの症状が現れるケースも多くみられます。
野菜には、血流を促すビタミンEや筋肉疲労の回復を助けるビタミンB群、筋肉をつくる材料となるタンパク質も含まれています。
これらの栄養素が不足してしまうと、肩がこりやすくなってしまうのです。
疲れやすい
野菜に含まれるビタミンB１・ビタミンB2・ビタミンB6などのビタミンB群は、身体のエネルギーを生み出すのに必要な栄養素です。
野菜を食べない人の場合、ビタミンB分が不足してしまい、糖質や脂質、タンパク質をうまくエネルギーに変換できず、疲れやすくなってしまう可能性があります。
疲労回復にはビタミンCも有効です。活性酸素の働きを抑えてくれます。
野菜不足が原因で体調不良になるのは、風邪をひきやすくなる・貧血気味・イライラしやすくなるこれらの原因は、野菜不足の可能性があるようです。
野菜不足が原因でおこる体調不良は、気が付かないうちに起こっています。
ほとんどの人が野菜不足になっています。
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「季節ごとに住まいのメンテナンス」スタッフリサーチ
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青汁商品では、完全無添加というのは珍しいかと思います。
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ABOUT ME
上級心理カウンセラー・コーチング
終活上級資格・養護園・保育園監査役
元高校野球球児 二松学舎OB
生活学舎・暮らしの学舎で住まいの不安を解消します。お役立つ情報発信します。
