• 玄関エリア
  上部に棚がなくものが置いていない。上部からの落下がない等。
  揺れが収まってから２次災害から守るために安全な場所にすぐ避難できる。
  必ず玄関のドア又は戸を開けておくこと。
• その他安全なエリア
  上部に棚や物が置いていない外に逃げやすいお部屋。
  ２次災害で火災が起きた時に対処しやすおエリア。

• 窓ガラスのあるエリア
  大きな窓のあるリビング。
• キッチン
  刃物や割れ物上部に鍋や調理器具があるエリア。
• トイレ
  ドアが開かなくなるケースが多い。
  水道管の破損で噴射状態になりやすい。
• 上部に棚や額などあるエリア

建物の寿命は、木造住宅は６５年。RC住宅（鉄筋コンクリート造り）１２０年！？

よく、木造住宅３０年、RC（鉄筋コンクリート）住宅３７年と聞きますがあくまでも推測データにすぎず、

実際に１００年過ぎた住宅も多く存在します。

木造住宅は使っている材料や構造によって２００年以上も建っている住宅もあります。
RC住宅は、安全性や強度に対して信頼もありましたが、コンクリートの配合の仕方によって錆びないはずの鉄筋が錆びてきたりする場合もあります。

実質に沿った住宅寿命を推し量る研究はいくつかあります。

木造は現時点では６５年を平均寿命とするデータが指示されています。
一方コンクリート造りのマンションでは物理的には１２０年というデータも残っています。

こうした指標はひとつの目安になるかもしれない一方で、木造については特にその測定方法など考えると今後寿命がさらに長くなるのは期待できるはずです。

大切なことは、住んでいる人たちの心構えです。
季節ごとに、屋根・外壁・床下・基礎・外回り・水回り・お庭の点検が大切です。
湿気対策や害虫や害獣の被害予防など点検は季節ごとに行いましょう。

• シロアリ
  冬眠しません。寒さには活動が鈍りますが、床下に侵入すると適温なので木材を餌に活動が活発になります。
  4月～７月には、繁殖期で羽アリとなって繁殖します。住まいに侵入されないように注意しましょう。
  毎年、業者による無料点検を依頼しましょう。
• ダニ・シラミ・ノミ
  ペット（猫・犬・鳥）などに生息します。
  保育園などからの感染も過去にありました。
  住まいでは、寝室にトコジラミやダニ・ノミの繁殖もあり皮膚に被害をもたらしたことも毎年あります。
  髪の毛にたかったり、皮膚に被害を加えますので注意しましょう。
• ハチ
  特にスズメバチは気をつけましょう。あしながバチと似ていますがひと回り以上大きく凶暴です。
  スズメバチを住まいで見たら、刺されると危険ですので業者に依頼しましょう。
• 毒のある害虫・ムカデ
  住まいで毒のある害虫は、毛虫・ムカデが一般ですがクモにも毒を持っている種類もいます。
  クモや・毛虫・ムカデには近づかず殺虫剤を利用しましょう。
• 不快害虫・ゴキブリ
  ゴキブリは不快害虫の中でも最も嫌われている害虫です。住まいの中では適温なので活動が活発です。
  不潔な所を行き来しているので、病原菌に注意してください。
  殺虫剤で速やかに駆除してください。
• 害獣・害鳥
  住まいの中や周りにはネズミ・イタチ・ハクビシンなどは住宅地でも生息しています。
  住まいに侵入されたら厄介です。害獣は、噛むこともありますので近づかないようにしてください。
  すぐに、業者に依頼しましょう。
  野鳥・鳩は、ベランダや屋根など巣をつくられそうな場所をチェックしてください。
  野鳥や鳩のフンは病原菌が多く不潔です。掃除も必ずマスクをして、終わった後は石鹸で手を洗いましょう。

健康な腸の条件は、腸内細菌の種類が多い事です。身体に良い影響を与える腸内の善玉菌が好むのは、バランスの良い食事です。善玉菌を成長させる発酵食品などを摂取することで、2週間～1ヵ月で腸内に効果が出ます。

特定の種類の食品ばかりを多量に摂っていると栄養の偏りだ生じるため、多彩な種類の食物繊維摂取が大事です。
善玉菌を含む食材と善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖をセットで摂りましょう。

腸内の働きが良くなる5大善玉菌を取り入れて腸内活動を整えて便秘・下痢を抑える

レンジ不要　　　冷えた炭水化物が腸活に良い植物繊維に‼

お腹の環境を整えるには普段の食事から改善しましょう。
日頃お腹の調子が良くない、という人は多いのではないでしょうか。
お腹の調子を整えてくれる食べ物で、体内環境を改善しましょう。　　

下痢・便秘・解消